1.生活中很多人还是比较喜欢吃杏仁的，其实这种干果不仅好吃，还有很多好处哦，那么杏仁有什么作用和功效？还有杏仁可以长期食用吗？
2.杏仁中含有丰富的纤维素，有利于胃肠的蠕动，适当的吃杏仁，可以帮助去除体内的火气，排出体内毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明显。
3.对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美容润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。
1.生活中很多人还是比较喜欢吃杏仁的，其实这种干果不仅好吃，还有很多好处哦，那么杏仁有什么作用和功效？还有杏仁可以长期食用吗？