你知道吗？如今猝死已经十分的严重，猝死的死亡率已经仅仅追赶着癌症的脚步了。据悉在所有的猝死数据中，心脏性猝死的死因最多，因此我们在学会猝死的急救妙招之外，我们更重要的就是学会去预防它。只要做好了预防，那么猝死就不容易找上门来。那么下面就详细去了解一下。
4成人不知心脏性猝死可预防
在生活中心脏性猝死经常听到，但是你对它的了解有多少呢？你知道它是为什么而发作的吗？你知道它出现时的征兆吗？其实，大部分心脏性猝死都是因为急救不及时所知，由此可见我们对于它的了解甚少。据研究调查显示，有将近4成的人都不知道心脏性猝死是可以预防的，更不用说预防方法了。调查还显示有五成左右的人不知道心脏骤停的最佳黄金急救时间，说不定你就是其中的一个。其实最佳的急救时间实在4分钟之内。
你知道猝死的发病特点吗？其实猝死总是在你不注意的时候发作，在你睡觉的时候；在你运动的时候；在你加班的时候都会突发之间发生。因此我们对于猝死的发作无法预测，我们能做的只有避免猝死。不仅如此，心脏性猝死不仅仅是突发而，关键在于死亡率非常的高。因此预防是最为重要的。然而让人心碎的是植入式心律转复除颤器一直都是被公认的最佳预防方式，但有九成四的人不知道这个除颤器是预防的最佳方式。
我们对于心脏性猝死的预防知识基本都不了解，那么下面就好好的介绍一下。
这么做能避免心脏性猝死的出现
1.体检
其实任何的疾病都是可以通过体检来发现的，因此我们应该定时的去体检一下身体，尤其是心脏性疾病的筛查更加的重要。
2.远离烟酒
我们都知道冠心病是诱发心脏性猝死的主要原因，而抽烟喝酒恰恰会导致冠心病的出现，因此为了安全，我们应该远离烟酒。
3.担心体重
我们都清楚肥胖是百病的根源，特别是对于心脑血管方面的疾病。因此想要避免心脏性猝死的发生，那么控制好自己体重是尤为重要的。每肥胖5kg心脏就会加重负担。
4.饮食清淡
其实食物都是两面性的，因此在饮食上面不能吃太多的红肉，一般来说应该以清淡为主。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）