1.如果不知道为什么，自己总是情绪不稳定易怒烦躁是什么症状，其实可能也是我们的身体病了，大家这个时候最主要的放平自己的心态，具体的怎么调节缓解情绪一起来看看吧。
2.绪不稳定，易怒，烦躁，这种情况应该是心理压力过大，或者是劳累造成的，建议及时调整心态，保持心情愉快，非常重要，出去走走，散散心，可以多做一些户外的运动，比如跑跑步，打打球，多和正能量的人在一起沟通交流。
3.改变一下自己的环境，打扫和整理自己的房间，摆设格局调整一下。买衣服的事情过了几天后，她下班回家又貌似心情不好了。于是，我的第二招：“我们来一起把我们的房间重新布置一下吧，给你换个全新的环境怎么样？”，“好啊，好啊，我早就想把这个桌子换个位置了”。说干就干，当天我们一起就把房间好好打扫了一遍，重新整理和布置了一下，另外，我把早准备给她买的花送给她，好好装饰了一下房间。